一、導(dǎo)入：心靈叩問(wèn)

播放輕音樂(lè)，問(wèn)題“你有多久沒(méi)好好關(guān)心自己的感受了？”，學(xué)生思考，引入主題。

二、認(rèn)識(shí)自我關(guān)愛(ài)

講解自我關(guān)愛(ài)的內(nèi)涵、意義，結(jié)合名人自我關(guān)愛(ài)案例視頻，讓學(xué)生理解關(guān)愛(ài)自我的重要性。

三、自我探索：我的內(nèi)心世界

進(jìn)行“情緒溫度計(jì)”心理測(cè)試，學(xué)生評(píng)估近期情緒狀態(tài)；分享典型案例，引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察自身情緒與需求。

四、互動(dòng)體驗(yàn)：關(guān)愛(ài)行動(dòng)指南

開(kāi)展“關(guān)愛(ài)錦囊”小組討論，圍繞學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等問(wèn)題，分享自我關(guān)愛(ài)的方法；每組派代表展示，評(píng)選出實(shí)用“關(guān)愛(ài)錦囊”給予獎(jiǎng)勵(lì)。

五、總結(jié)升華

全體學(xué)生在便利貼上寫(xiě)下對(duì)自己的關(guān)愛(ài)承諾，張貼在教室“心靈樹(shù)”展板上；播放溫暖勵(lì)志歌曲，結(jié)束班會(huì)。